E.F.T. (Emotional Freedom Technique)
L' E.F.T., c’est quoi ?
C’est une technique de libération émotionnelle et de réduction du stress psychologique.
Elle est née en 1990 avec Gary Graig qui a simplifié la T.F.T. (Thought Field Therapy), méthode dont elle découle.
Elle fait partie de la famille des thérapies énergétiques qui consiste à rééquilibrer les flux énergétiques circulant le long des méridiens.
Cet équilibre est nécessaire au maintien d’un bon état physique et émotionnel de l’organisme.
Elle puise ses racines dans la médecine chinoise en stimulant des points d’acupuncture.
Elle s’inspire également de la kinésiologie, de la PNL et de la thérapie du champ mental.
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L’E.F.T., pour quoi?
C’est une technique d’accompagnement qui prend en charge les dimensions émotionnelles, cognitives et corporelles.
4 portes d’entrée :
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corps avec sensation et/ou douleur,
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émotions désagréables,
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pensées/histoire (traumatismes...),
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croyances limitantes.
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L’E.F.T., comment ?
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On active le problème mentalement en évoquant un souvenir ou un déclencheur anxiogène. Une réaction d’alerte est alors déclenchée dans l’amygdale (berceaux nos souvenirs)
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Pendant que le problème est activé, on effectue une intervention énergétique.
Avec l’E.F.T. c’est le « tapping » qui envoie un signal à l’amygdale pour réduire son activité (en stimulant avec les doigts différents méridiens).
En résulte un effet de désactivation, d’extinction et parfois d’extraction des souvenirs.
Puis vient la phase de reconsolidation.
Avec l’E.F.T. nous venons créer une nouvelle voie neuronale et les symptômes ne reviennent plus, même si la situation se représente à nouveau !
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« Chaque fois que vous faites un nouveau choix c’est un alignement avec votre futur, vous imprimez dans votre cerveau un nouveau programme neuronal pour vous faire penser, agir et se sentir comme la personne que vous être dans votre avenir. »
Dr. Joe Dispenza
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