LA SOPHRO-RANDO
"Imaginez… un cadre naturel préservé, reposant, ressourçant… Rien de plus facile à faire que de s’écouter, de marcher tranquillement, de respirer avec une pleine conscience de ce qui nous entoure. Pendant quelques instants, le temps s’arrête pour laisser la place à la présence à soi, en pleine harmonie avec ce qui est là, ici et maintenant. Et soudainement, stop : écoutez, regardez, respirez, sentez… »
L'Homme d'aujourd'hui est souvent déconnecté de la nature,
encore plus lorsqu'il vit en ville.
Pourtant ce lien à la nature est un repère essentiel pour être en bonne santé.
La marche en montagne permet cette reconnexion. Elle permet de nous rapprocher de la nature, de mieux la contempler, d'être en contact direct avec les éléments et de prendre pleinement conscience du moment présent.
La randonnée sophrologie, c'est :
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marcher, en harmonie avec la nature , utiliser nos sens et notre corps, en prendre conscience dans l’instant présent.
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prendre du recul face à nos habitudes mentales.
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apprendre à se détendre grâce à des techniques de relaxation et de sophronisation.
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être en contact direct avec les énergies, les couleurs, les senteurs, la musique de la nature, en prendre conscience et les utiliser.
Contactez-moi pour l'organisation de la sophro-rando.
Deux formules possibles :
- sur l'un des parcours proposés en intégrant un groupe (2h, 20€ par personne, groupe de 5 personnes minimum),
- à la carte si vous venez en famille, entre amis, avec des collègues... (date, lieu, durée à affiner ensemble).