La sophro, c’est quoi ?

 

"La sophrologie est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d'un entrainement personnel basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit".

source : Natalia Caycedo - colloque OMNC 2015

 

A travers des exercices précis et évolutifs, la sophrologie nous permet de reprendre contact avec nous-mêmes. Le sophrologue vous transmet des clés pour que vous puissiez vous approprier cet outil.

 

La sophrologie agit sur le plan physique et elle est basée sur des techniques corporelles simples et efficaces associant prise de conscience corporelle et respiration, le tout orienté sur le positif de soi-même.

 

Elle conduit à expérimenter un mieux-vivre corporel ainsi qu'un mieux-être au quotidien.

Dès la première séance, vous découvrez que vous pouvez pratiquer cette méthode à tout moment de la journée, quand le besoin s'en fait sentir.

 

Enfin, vous pouvez venir pratiquer la sophrologie non pas parce que quelque chose va mal dans votre vie

mais, simplement, parce que vous avez envie d'aller encore mieux

en devenant réellement acteur de votre vie.

 

 

La sophro,  pour quoi ?

 

Elle permet, à travers la pratique régulière d'exercices de:

 

• Gérer sereinement le stress, les émotions  : retrouver le calme nécessaire pour une vie équilibrée,

• Apprendre à vivre avec des douleurs chroniques (fibromyalgie),

• Mieux vivre ses peurs, phobies, cauchemars,

• Accéder à un équilibre corps-esprit et donc pallier un bon nombre de maladies psychosomatiques (les maux du corps sont bien souvent les mots de l'esprit),

• Retrouver confiance en soi, apprendre à dire non, s'affirmer, prendre conscience de soi,

• Développer son potentiel et ses capacités personnelles dans de nombreux domaines,

• Rechercher ses propres valeurs dans la vie,

• Surmonter des difficultés relationnelles, professionnelles, de la vie,

• Améliorer son sommeil,

• Accepter et bien vivre le fait de prendre de l'âge,

• Surmonter les difficultés  : deuil, séparation, chômage...,

• Se libérer de ses dépendances et addictions,

• Surmonter un mal de vivre en général,

• Se préparer mentalement aux examens et concours, permis de conduire..., aux compétitions sportives (maîtrise des gestes),

• Augmenter ses capacités de réussite professionnelle ou sportive,

• Améliorer ses capacités de concentration,

• Changer de regard sur soi et sur la vie, pour ainsi se construire un avenir positif                      et une vie plus riche,

• Bien vivre sa grossesse et son accouchement.

 

Enfin, devenir acteur de sa vie, ÊTRE, tout simplement !